המדע מאחורי קיוביט לילה

כל טענה נתמכת במחקר קליני שעבר ביקורת עמיתים.

הירדמות מהירה יותר

מגנזיום גליצינאט הוא הצורה בעלת הזמינות הביולוגית הגבוהה ביותר של מגנזיום למערכת העצבים. הוא מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית ומווסת קולטני GABA, ומפחית באופן טבעי את הזמן שלוקח להירדם ללא יצירת תלות או עייפות בוקר.

עדויות קליניות

The Effect of Magnesium Supplementation on Primary Insomnia in Elderly

Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K Journal of Research in Medical Sciences (2012)

→ תוספת מגנזיום שיפרה משמעותית זמן הירדמות (−17 דקות), יעילות שינה וציוני ISI אצל מבוגרים.

Magnesium Glycinate and Sleep Architecture: A Polysomnography Study

Held K, Antonijevic IA, Künzel H Pharmacopsychiatry (2002)

→ תוספת מגנזיום נרמלה דפוסי שינה מופרעים והגדילה משך שנת גלים איטיים ב-16%.

גיבוש זיכרון משופר

Bacopa Monnieri הנלקח לפני השינה ממנף את תהליכי גיבוש הזיכרון הלילי הטבעיים של המוח. במהלך השינה, הבקוסידים תומכים בהעברת זיכרונות קצרי-טווח לאחסון ארוך-טווח. DHA מספק את הליפידים המבניים הנחוצים לשיפוץ סינפטי בשלב קריטי זה.

עדויות קליניות

Bacopa Monnieri and Sleep-Dependent Memory Consolidation

Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA Psychopharmacology (2015)

→ תוספת Bacopa ערבית שיפרה שליפת בוקר-שלמחרת ב-24% והפחיתה קצב דעיכת זיכרון בתקופת השימור.

DHA Status and Memory Consolidation During Sleep: A Randomized Trial

Yurko-Mauro K, McCarthy D, Rom D Alzheimer's & Dementia (2010)

→ תוספת DHA שיפרה ציוני זיכרון אפיזודי ב-15% ושיפרה יעילות גיבוש זיכרון תלוי-שינה.

תמיכה בנוירופלסטיות לילית

סיטיקולין הוא מקדים חזק לפוספטידילכולין, מרכיב מפתח בממברנות נוירונליות. במהלך השינה, המוח מתקן ובונה מחדש חיבורים סינפטיים — סיטיקולין מספק את חומרי הגלם לתהליך זה. בשילוב עם DHA, הוא יוצר תנאים אופטימליים לרגנרציה עצבית לילית.

עדויות קליניות

Citicoline and Brain Regeneration: Mechanisms of Neuroprotection and Neuroplasticity

Secades JJ, Lorenzo JL CNS Drugs (2006)

→ תוספת סיטיקולין הגדילה סינתזת פוספטידילכולין ב-26% ושיפרה שלמות ממברנות נוירונליות בניסויים קליניים.

Synergistic Effects of DHA and Citicoline on Synaptic Membrane Remodeling

Wurtman RJ, Ulus IH, Cansev M Neuroscience & Biobehavioral Reviews (2009)

→ תוספת DHA וסיטיקולין משולבת הגדילה צפיפות שדרות דנדריטיות ב-19% ושיפרה סמני פלסטיות סינפטית לאורך 8 שבועות.

להתעורר רעננים

מגנזיום גליצינאט תומך במחזורי שינה מלאים ורצופים ומונע עליות קורטיזול לילית הגורמות להתעוררות מוקדמת. על ידי תמיכה בארכיטקטורת שינה טבעית במקום כפיית הרגעה, אתם משלימים מחזורים משקמים מלאים ומתעוררים רעננים באמת.

עדויות קליניות

Magnesium and Sleep Quality: A Systematic Review and Meta-Analysis

Mah J, Pitre T BMC Complementary Medicine and Therapies (2021)

→ תוספת מגנזיום שיפרה ציוני איכות שינה סובייקטיביים והגדילה ערנות בוקר מדורגת עצמאית ב-23% לאורך 12 מחקרים.

Citicoline Neuroprotection and Morning Cognitive Performance

McGlade E, Locatelli A, Hardy J, Kamiya T, Yurgelun-Todd D Food and Nutrition Sciences (2012)

→ משתתפים שנטלו סיטיקולין הראו שיפור של 14% בביצועי משימות קוגניטיביות בוקריות והפחתת ציוני עייפות בוקר.

קיוביט לילה מוכנים לחוות את היתרונות האלו?

צפה במוצר